za duzo

[...] 195 cm wzrostu. czyli z nabiegu z 2 nog skacze ponad metr. dla mnie to kosmos juz. hans - nie dalo by sie zabrac za skoka? przeciez mlody jestes wg mnie jak bys sie ostro przylozyl to moglbys byc nawet slawny za samego skoka. tyle ze do tego trzeba duzo pracy. przemysl to wg mnie warto moze takie postanowienie noworoczne kiedys ja bede slawny

przez okres treningów czyli 2 lata przetestowałem juz duzo róznych metod i standartowych i nie standartowych hehe nawet miałem w cykle HST , ale nie ma to jak pożądne sumienne treningi oczywiście staż też musi pasować do tych treningów... oczywiscie nie stosuje sie jakiejs wielkiej liczby serii na sesje na duze od 10-14 serii wystarcza w [...]

Mam pytanie co do samego treningu.Czy wtorek,środa,czwartek nie obciążają za bardzo nóg?Dzisiaj wróciłem z tego crossfitu i muszę przyznać,że trochę mnie to ztyrało :D jest tam dużo przysiadów,a przy mojej masie wraz ze sztangą nogi wykonują dużą prace ( do tej pory czuję) a jutro trening ud i łydek,a w czwartek znowu ten crossfit...

Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiczącego ? Dlaczego ? NUTRIFARM to niezła gradka, dla mamuśki,wnuczka,dziadka. Choc nie jestem zbyt bogaty tu nie musze brac na raty, bo czy forsy dużo - mało to sie tu coś znaleśc dało. ISO,Laur,Lider jakości, tutaj szwingiel nie zagości, bo to Polska firma cała i tu z [...]

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę ze podstawę w tym sporcie stanowi ciężki trening oraz zbilansowana dieta, jednak żeby zmaksymalizować efekt sięgamy po odzywki i suplementy ,dlatego produkty NUTRIFARM powinny trafić pod dach każdego który zajmuje się kulturystyka w każdym tego słowa znaczeniu. Dlaczego akurat NUTRIFARM? Przedewszystkim [...]

IMHO troche zle zrobiles, ze zaczales suplementacje po 3 miesiacach cwiczen, duzo za wczesnie. Nie zgadzam sie tez z "trening minimum 2godziny", liczy sie jakos treningu, a nie czas. Oczywiscie mozesz miec duzo cwiczen/ serii w danym dniu, dlatego tyle czasu Ci to zajmuje, nie wnikam Rowniez zycze poprawy wynikow, braku kontuzji i drogi [...]

Jakie mięśnie odpowiadają za utrzymanie ciała podczas robienia flagi? Ćwicz flage na poziomych poręczach bo jest łatwiej ;) Sam na poziomych utrzymuję sie jakieś 5-7sek a na pionowych ledwo sekunde. Tak jak rutkow napisał, ogólnie to duzo mięśni pracuje przy tym ćw. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-06-29 00:04:34

Ja używam mleka zimnego z lodówki 0,5% i j/w opornie to idzie,, z wodą chyba szybciej się rozpusci, ale za to smak z mlekiem jest dużo lepszy ;)

Hej ! 2 krótkie pytania. Mam 18 lat, chodzę na siłownie już 9 miesięcy, jestem ENDOMORFIKIEM. Często odczuwam zmęczenie po siłowni (często również w dni treningowe gram w piłę) i jestem pod koniec dnia padnięty. 1. Czy w przypadku gdy jestem ENDOMORFIKIEM (czyli węglowodany mi nie służą) to moge brać carbo, żeby dodać energii ? Jakie to będzie [...]

Po badaniach: Dziś mija miesiąc na Prolo. Jak widać, test po zmianie iniekcji na płytko domięśniowo poszedł jeszcze do góry i to sporo bo z 800 na 1200, podobnie estrogen. No i przyznaję, że źle zaplanowałem ten eksperyment bo po analizie okresów półtrwania maksymalne stężenie we krwi przy danym dawkowaniu e2d uzyskuje sie po ok 30 dniach przy [...]

[...] i o ile wiedziałem o odczuciach to bardziej chciałem się doinformować w kwestii możliwych problemów zdrowotnych . Muszę znowu zrobić 900 km żeby złożyć wizytę lekarzowi ... wystarczy ze zjesz bardziej tlusto i symex duzo lepiej sie przyswaja niz jak np opyerdzilisz owsianke, stad te zmienne Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-20 21:39:57

To nie jest dieta, wylicz zapotrzebowanie i ułóż, posty podwieszone w dziale Odżywianie, jak będziesz dobra dieta to dużo szybciej będziesz miał kaloryfer, wody za mało chyba też troszke pijesz, teraz jest ciepło i potrzeba jej więcej, Trenuj całe ciało poczytaj o treningu domatora, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia. Codziennie za często, [...]

No ja nadal modellingowo, wracam do domu w tym tygodniu. Siłownia nawet się trafi ze 3 razy w tyg, jem dużo >2200 kcal a wymiarowo niemal to samo.. Zdjęcia będą w tym tygodniu jak przyjadę to zoabczymy co się dzieję. Ostatnio miałam przemyślenia, że żałuję, że w tym roku od początku nie byłam nastawiona na masę, bo mogłabym tyle zrobić.. A teraz [...]

[...] barkow dlatego ze pierwsze robie wyciskanie na klatke . Barki bede mial troche zmeczone po wyciskaniu co pozytywnie wplynie na wyrzut hormonow bo organizm bedzie potrzebowal duzo wiecej energii zeby wlasnie zrobic OHP po WL . W artykule jak i tym planie chhodzi z czego ja rozumiem o progresywna adaptacje organizmu do intesywnosci i objetosci i [...]

[...] silownie %-) Po oproznieniu sie , wzialem sie za siebie i poszedlem na trening , byly chwile co myslalem ze nie bedzie to mozliwe ale dalem rade . Po rozgrzewce czulem sie duzo lepiej wiec kontynuowalem trening . Ogolnie trening jak po takich rewolucjach to calkiem fajnie ale cos przy tych przysiadach w ostatniej serii strasznie slabo sie czuje [...]

[...] , prostowniki biodra pracuja , chwyt sie wzmacnia a do tego bardzo mi sie rozluznilo wszystko w dolnej czesci plecow i zaraz sie czlowiek lepiej czuje :-)) Widac wlasnie ze duzo cwiczen jest praktycznych dla ogolnego rozwoju , wzmocnienia ciala a nie tam pyerdolenie o hipertrofii na samych maszynach jak to dzis czasy ;-] Rozpietki z hantlami: 12 [...]

[...] i nie zawsze duzy apetyt bede jadl intuicyjnie nie liczac kcal co do grama . Czasem wrzuce orientacyjne zrzut zeby miec jakis zarys ale ogolnie poprostu bede staral sie duzo jesc . Jesli waga bedzie szla do gory za szybko to bede jadl troche mniej i tyle :-)) /SFD/2024/5/19/914fc807d2774b1fada466542a357287.jpg Zmieniony przez - kacper95 w [...]

[...] Jutro turniej w kosza, mam nadzieje ze bede w pelni sil. Nogi na pewno odpoczely bo caly tydzien nie cwiczylem;) Szama: 1.Mieso mielone z fasola, warzywami w sosie chilli(duzo wegli przez ta fasole, ale sie nie przejmuje bo duzo z tego to blonnik) 2. Jajka z warzywami 3. Tunczyk z warzywami [...]

[...] wstalem dwa mietki,pozniej ryz z tunczykiem i okolo 2 znowu jednego mietka, pozniej poszlem na silke,dzis robilem bica sztanga,rysiek mi pozyczyl pas(patrz zdjecie) ten pas duzo daje spokojnie mozna zwiekszac ciezary po silowni znowu zarzucilem mietka i popilem woda z kiszonej kapusty zeby sie lepiej wchlonol dzis juz nie bede wiecej jadl [...]

witam jak wyglada sytuacja na rynku pracy w Anglii ?? czy znajomosc wielu jezykow pomaga czy licza tylko zeby byl angielski i chvj ? wiec nie jest zle hehe a jak juz duzo osob pisalo racunki tu nie sa male , dobrze ze dzielone na 4 osoby :) i to wlasnie jest jeden z przykladow ze nie warto samemu mieszkac , Ja mam wszystkie rachunki na glowie , [...]